방어기제 종류[5]: 36가지 방어기제 중 [저항, 취소, 치환, 상환, 자기에로의 전향, 상징화]을 알아보기

방어기제 종류 36개와 예시 [5] 편입니다. 방어기제 저항, 취소, 치환, 상환, 자기에로의 전향, 상징화에 대해 알아보고자 합니다.
 

 

◇ 목차 ◇ 

25. 저항  

26. 취소

27. 치환

28. 상환

29. 자기에로의 전향

30. 상징화

 
 

방어기제 25. 저항

 
프로이트의 심리학적 관점에서 '저항'은 분석 과정에서 내적 갈등이나 불안을 완화하기 위해 무의식적으로 혹은 의도적으로 정보나 아이디어에 저항하는 방어기제를 의미합니다. 이는 심리 분석에서 중요한 요소로 간주되며, 환자가 내면의 은밀한 내용을 분석자에게 폭로하기 어렵게 만들 수 있습니다.
 

 

예시를 들어보겠습니다.
의도적인 저항: 분석 중에 환자가 자신의 의식에 떠오르는 아이디어나 기억을 의도적으로 차단하거나 숨기는 것을 의미합니다. 이는 종종 환자가 자신의 무의식적인 욕구나 충격적인 기억을 인식하고 싶어 하지 않아서 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 환자가 과거의 트라우마를 회상하려고 할 때, 의도적으로 그 기억을 차단하거나 회피할 수 있습니다.
무의식적인 저항: 무의식적인 저항은 환자가 분석 중에 자신의 무의식적인 부분을 은밀하게 숨기거나 방해함으로써 발생합니다. 이는 종종 분석자가 환자의 무의식적인 욕구나 반대적인 감정에 접근하는 것을 어렵게 만듭니다. 예를 들어, 환자가 자신의 자아에 대한 부정적인 감정을 숨기거나 왜곡하여 자신을 보호하려고 할 수 있습니다.
전이적인 저항: 또 다른 예시는 환자가 분석 중에 자신의 감정이나 욕구를 분석자에게 전이시키거나 방해함으로써 발생하는 저항입니다. 이는 종종 분석자와의 관계에서 발생하며, 환자가 자신의 무의식적인 감정이나 욕구를 처리하는 데 어려움을 겪을 때 발생할 수 있습니다.
이러한 예시들은 프로이트의 심리학적 관점에서 '저항' 방어기제를 설명하는 데 도움이 됩니다. 이러한 방어 메커니즘은 환자가 자신의 내적 갈등이나 불안을 완화하고자 할 때 발생할 수 있으며, 분석 과정에서 중요한 고려사항입니다.
 
 

방어기제 26. 취소

 
'취소'는 내적 충돌이나 불안을 완화하기 위해 부정적인 생각, 감정, 욕구를 긍정적인 생각, 감정, 욕구로 교체하는 방어기제를 의미합니다. 이는 무의식적인 수준에서 작동하며, 개인이 부정적인 감정이나 욕구를 처리하고 내적 갈등을 완화하는 데 사용됩니다. '취소'는 종종 자아를 보호하고 긍정적인 자아상을 유지하기 위해 사용됩니다.
 
예시를 들어보겠습니다.
부정적인 생각의 긍정적인 생각으로 대체: 어떤 사람이 자신의 실수나 실패에 대해 부정적인 생각을 가질 때, 이러한 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 대체하는 것이 있습니다. 예를 들어, 자신에게 "나는 무능하다"라고 부정적으로 말하는 대신, "나는 노력하고 배움에 열정적이다"와 같이 긍정적인 자기 대화로 대체하는 것입니다.
부정적인 감정의 긍정적인 감정으로 대체: 부정적인 감정을 긍정적인 감정으로 대체하는 것이 있습니다. 슬픔이나 불안을 느낄 때, 개인은 자신을 위로하거나 자신의 감정을 긍정적인 방향으로 전환하는 것을 통해 부정적인 감정을 완화할 수 있습니다. 예를 들어, 어려운 상황에서 우울한 감정을 느낄 때, 이를 "이겨낼 수 있는 기회로서의 도전"으로 해석하여 긍정적으로 바꾸는 것입니다.
부정적인 욕구의 긍정적인 욕구로 대체: 부정적인 욕구를 긍정적인 욕구로 대체하는 것도 '취소'의 예시입니다. 예를 들어, 어떤 사람이 즐거운 활동이나 취미를 통해 스트레스를 완화하고 부정적인 욕구를 대체할 수 있습니다. 이러한 행동은 자아를 보호하고 내적 갈등을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
 
 

방어기제 27. 치환

 
'치환'은 내적 충돌이나 불안을 완화하기 위해 부정적인 생각, 감정, 욕구를 긍정적인 것으로 대체하는 방어기제를 의미합니다. 이는 무의식적인 수준에서 작동하며, 개인이 부정적인 감정이나 욕구를 처리하고 내적 갈등을 완화하는 데 사용됩니다. '치환'은 종종 자아를 보호하고 긍정적인 자아상을 유지하기 위해 사용됩니다.
 

 

예시를 들어보겠습니다.
스트레스를 운동으로 대체: 업무나 학업에서 스트레스를 받을 때, 운동을 통해 신체적 활동에 집중하여 스트레스를 해소하는 것입니다.
음식 대신 취미로 스트레스 해소: 스트레스를 받을 때 간식을 먹는 대신 취미 활동을 통해 스트레스를 해소하는 것입니다. 예를 들어, 그림 그리기, 음악 연주, 독서 등의 취미를 통해 스트레스를 완화할 수 있습니다.
이러한 예시들은 개인이 '치환' 방어기제를 사용하여 부정적인 생각, 감정, 욕구를 긍정적인 것으로 대체하고 내적 갈등을 완화하는 방식을 보여줍니다.
 
 

방어기제 28. 상환

 
'상환'은 내적 충돌이나 불안을 완화하기 위해 부정적인 생각, 감정, 욕구를 다른 형태로 바꾸어서 표출하는 방어기제를 의미합니다. 이 방어기제는 무의식적인 수준에서 작동하며, 부정적인 요소를 대체하여 내적 갈등을 완화하고자 합니다. '상환'은 종종 자아를 보호하고 내적 갈등을 회피하려는 욕구에서 비롯되며, 심리적인 안정을 유지하고자 할 때 나타날 수 있습니다.
 
예시를 들어보겠습니다.
부정적인 감정의 유머나 웃음으로 바꾸기: 어떤 사람이 스트레스를 받거나 분노를 느낄 때, 이러한 부정적인 감정을 유머나 웃음으로 표출하여 완화시키는 것이 있습니다. 이는 종종 자신의 감정을 다루기 어려운 상황에서 부정적인 요소를 다른 형태로 변환하여 자아를 보호하고자 하는 데 사용됩니다.
부정적인 욕구의 창조적인 활동으로 바꾸기: 부정적인 욕구를 창조적인 활동으로 표출하는 것이 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람이 분노나 스트레스를 느낄 때, 이를 회화, 음악, 글쓰기 등의 창조적인 활동을 통해 표현하여 감정을 완화하는 것이 있습니다.
부정적인 생각의 유머나 예술적 표현으로 변환하기: 부정적인 생각을 유머나 예술적인 표현으로 변환하는 것도 '상환'의 예시입니다. 어떤 사람이 부정적인 생각에 시달릴 때, 이를 예술 작품을 통해 표현하거나 유머를 가미하여 완화시키는 것이 있습니다.
이러한 예시들은 개인이 '상환' 방어기제를 사용하여 부정적인 생각, 감정, 욕구를 다른 형태로 바꾸어서 표출하고 내적 갈등을 완화하는 방식을 보여줍니다. 이 방어 메커니즘은 종종 자아를 보호하고 내적 갈등을 회피하려는 욕구에서 비롯되며, 심리적인 안정을 유지하고자 할 때 발생할 수 있습니다.
 
 

방어기제 29. 자기에로의 전향

 
'자기에로의 전향'은 내적 충돌이나 불안을 완화하기 위해 성적 욕구나 에너지를 비성적인 목표로 전환하는 방어기제를 의미합니다. 이는 무의식적인 수준에서 작동하며, 성적 욕구를 다른 목표나 관심사로 전환하여 내적 갈등을 완화하고자 합니다. '자기에로의 전향'은 종종 자아를 보호하고 쾌락을 얻거나 불안을 완화하기 위해 사용됩니다.
 

 

예시를 들어보겠습니다.
창조적 활동: 성적 욕구나 에너지를 창작적인 활동에 집중함으로써 전환하는 것이 있습니다. 예를 들어, 화가나 작가가 자신의 성적 욕구나 에너지를 예술 작품을 만드는 데 투여하여 창조적인 쾌락을 얻을 수 있습니다.
사회적 또는 직업적 성취: 성적 욕구나 에너지를 사회적이거나 직업적인 성취로 전환하는 것이 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람이 자신의 성적 욕구를 직장에서의 성공이나 사회적 지위 향상으로 방향을 전환할 수 있습니다.
취미나 운동: 성적 욕구나 에너지를 취미나 운동과 같은 비성적인 목표로 전환하는 것도 '자기에로의 전향'의 예시입니다. 예를 들어, 어떤 사람이 성적 욕구나 에너지를 운동이나 취미 활동에 투여하여 신체적인 만족감이나 쾌락을 얻을 수 있습니다.
이러한 예시들은 개인이 '자기에로의 전향' 방어기제를 사용하여 성적 욕구나 에너지를 다른 비성적인 목표로 전환하여 내적 갈등을 완화하는 방식을 보여줍니다. 
 
 

방어기제 30. 상징화

 
'상징화'는 불안을 완화하거나 내적 갈등을 처리하기 위해 무의식적으로 부정적인 감정이나 욕구를 상징적인 형태로 변환하는 방어기제를 의미합니다. '상징화'는 종종 꿈이나 창작활동 등에서 나타날 수 있습니다.
 
예시를 들어보겠습니다.
꿈의 상징화: 개인이 꿈 속에서 부정적인 감정이나 욕구를 상징적인 이미지나 상황으로 표현하는 것이 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람이 꿈속에서 긴장이나 공포를 느낄 때, 이러한 감정을 상징적인 형태로 표현할 수 있습니다. 이러한 꿈은 무의식적인 갈등을 처리하고 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
창작활동의 상징화: 또 다른 예로는 개인이 창작활동을 통해 부정적인 감정이나 욕구를 상징화하는 것이 있습니다. 예를 들어, 화가가 자신의 불안이나 분노를 회화 작품으로 표현하거나, 작가가 자신의 슬픔이나 고통을 시나 소설의 주제로 사용할 수 있습니다. 이러한 창작활동은 무의식적인 갈등을 완화하고 표현하는 데 도움이 될 수 있습니다.
상상력의 상징화: 마지막으로, 개인이 상상력을 통해 부정적인 감정이나 욕구를 상징적인 형태로 표현하는 것도 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람이 상상 속에서 자신의 불안이나 욕구를 동화나 이야기로 표현할 수 있습니다. 이러한 상상력은 개인이 내적 갈등을 처리하고 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이러한 예시들은 개인이 '상징화' 방어기제를 사용하여 부정적인 감정이나 욕구를 상징적인 형태로 변환하여 내적 갈등을 완화하는 방식을 보여줍니다. 이 방어 메커니즘은 종종 개인이 무의식적인 갈등을 처리하고 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 때로는 현실을 왜곡하거나 문제를 처리하는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다.
 
 
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