방어기제 종류[6]: 36가지 방어기제 중 [차단, 성화, 금욕주의, 이타주의, 분리, 반복강박]을 알아보기

방어기제 종류 36개와 예시 [6] 편입니다. 방어기제 차단, 성화, 금욕주의, 이타주의, 분리, 반복강박에 대해 알아보고자 합니다.
 

 

◇ 목차 ◇ 

31. 차단  

32. 성화

33. 금욕주의

34. 이타주의

35. 분리

36. 반복강박

 
 

방어기제 31. 차단

 
프로이트의 심리학적 관점에서 '차단'은 부정적인 자극이나 충격을 받았을 때 이를 무시하거나 무시하려고 하는 방어기제를 의미합니다. 개인은 자신이 받은 부정적인 정보나 충격적인 사건을 인식하지 않거나, 인식했더라도 무시하고 넘어가려고 합니다. 이는 무의식적인 수준에서 작동하며, 부정적인 자극이나 충격을 처리하지 않고 그대로 두는 것을 목적으로 합니다.
 

 

예시를 들어보겠습니다.
심리적 충격의 무시: 개인이 트라우마나 심리적 충격을 경험했을 때, 이를 인식하지 않거나 인식했더라도 그것을 무시하고 일상생활에 집중하는 것입니다. 이는 트라우마를 다루지 않고 무시하려고 하는 방어 메커니즘의 한 예시입니다.
부정적인 정보의 무시: 부정적인 정보나 비판적인 피드백을 받았을 때, 이를 무시하고 그것에 대해 생각하지 않는 것입니다. 개인은 자신을 방어하고 자아를 보호하기 위해 부정적인 정보를 무시하려고 할 수 있습니다.
부정적인 감정의 차단: 부정적인 감정을 무시하거나 무시하려고 하는 것도 '차단'의 예시입니다. 예를 들어, 개인이 슬픈 감정이나 분노를 느낄 때 이를 무시하고 다른 것에 집중하려고 할 수 있습니다.
이러한 예시들은 개인이 부정적인 자극이나 충격을 무시하려고 시도하는 '차단' 방어기제를 어떻게 사용하는지를 보여줍니다. 이는 종종 자아를 보호하거나 불안을 완화하는 데 사용되지만, 때로는 문제를 처리하지 않고 무시하는 결과를 초래할 수도 있습니다.
 
 

방어기제 32. 성화

 
방어기제로서의 성화(sexualization)는 심리학 용어에서 일반적으로 사용되지는 않지만, 성화는 감정이나 욕구를 다른 형태의 욕구나 표현으로 전이시키는 것을 나타냅니다. 성화는 종종 부정적인 감정이나 충동적인 욕구를 성적인 욕구로 바꾸는 과정을 설명할 때 사용될 수 있습니다.
 
예를 들어, 개인이 부정적인 감정이나 불안을 경험할 때, 이러한 감정을 직면하는 대신 성적인 욕구나 활동으로 이를 전이시키는 것이 성화의 예시일 수 있습니다. 이는 부정적인 감정을 성적인 욕구로 대체함으로써 내면의 불안을 완화하려는 시도로 이해될 수 있습니다. 성화는 종종 성적인 욕구나 활동을 과도하게 강조하거나 부정적인 감정을 가리기 위해 사용되는 방어 기제로 작용할 수 있습니다. 그러나 이것은 장기적으로 심리적인 건강에 해를 끼칠 수 있으며, 적절한 심리적 처리나 대처 방법이 필요할 수 있습니다.
 
 

방어기제 33. 금욕주의

 
프로이트의 심리학적 관점에서 '금욕주의'는 부정적인 충동이나 욕구를 완전히 제어하거나 억제하려는 방어기제를 의미합니다. 이는 욕구를 억누르고 그것을 제어함으로써 불안이나 충격을 완화하려는 시도로 나타납니다. '금욕주의'는 일상적인 욕구나 충동을 완전히 배제하거나 무시하는 것이 아니라, 이를 제어하고 적절하게 통제하는 데 중점을 둡니다.
 
예시를 들어보겠습니다.
음식 제어: 예를 들어, 식욕이나 갈증을 느낄 때, 금욕주의를 통해 이러한 욕구를 완전히 배제하거나 자제할 수 있습니다. 개인은 식사를 조절하고 건강한 식습관을 유지하기 위해 음식을 제어하거나 다이어트를 실천할 수 있습니다.
성욕 제어: 또 다른 예로는 성욕을 억제하거나 제어하는 것이 있습니다. 예를 들어, 성적 욕구를 완전히 배제하지는 않지만, 이를 통제하여 부적절한 행동이나 관계를 피하려고 노력할 수 있습니다.
자기 통제: 금욕주의는 또한 자기 통제나 자기 규제에도 관련이 있습니다. 예를 들어, 감정을 통제하고 자신의 행동을 책임질 수 있는 능력을 발전시키는 것이 금욕주의의 한 예입니다.
이러한 예시들은 개인이 부정적인 충동이나 욕구를 제어하고 통제하는 방어기제로서의 '금욕주의'를 어떻게 사용하는지를 보여줍니다. 이는 종종 자아를 보호하고 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 과도한 금욕주의는 정서적인 억압이나 문제를 유발할 수 있으므로 적절한 균형이 필요합니다.
 
 

방어기제 34. 이타주의

 
프로이트의 심리학적 관점에서 '이타주의'는 내면의 충돌이나 불안을 완화하기 위해 자신의 부정적인 욕구나 감정을 외부에 있는 다른 사람에게 전이하는 방식으로 작용할 수 있습니다. 이것은 때로는 방어 기제의 한 형태로 생각될 수 있습니다.
 

 

예를 들어, 개인이 내면의 갈등이나 불안을 겪을 때, 자신의 부정적인 감정을 직면하는 것보다 다른 사람들을 도와주고 지원함으로써 이를 완화하려는 시도를 할 수 있습니다. 이는 자신의 문제나 불안을 외부에 있는 다른 사람의 문제로 이전시킴으로써, 자신의 부정적인 감정을 다루거나 해소하려는 방식입니다.
예를 들어, 개인이 자신의 스트레스나 불안을 다른 사람들의 곤란한 상황을 돕는 데 집중함으로써 완화시키는 것이 이타주의의 예시입니다. 이는 자신의 부정적인 감정을 다루기보다 다른 사람들에게 관심을 기울이고 그들을 돕는 것으로 자아를 보호하고 불안을 완화하려는 시도로 해석될 수 있습니다.
결국, 이타주의는 자신의 부정적인 감정을 외부에 있는 다른 사람들에게 전이시킴으로써 자아를 보호하고 내면의 불안을 완화하는 방어기제로 작용할 수 있습니다.
 
 

방어기제 35. 분리

 
'분리'는 부정적인 욕구나 감정을 직접적인 대상이 아닌 다른 대상에게 전이하는 방어기제를 나타냅니다. 개인은 자신이 직면하는 부정적인 감정이나 욕구를 직접적인 대상에게 표출하지 않고, 대신에 안전하거나 적절한 대상에게 이를 전이시키려고 합니다.
 
예시를 들어보겠습니다.
예시: 직장에서의 스트레스: 개인이 직장에서 상사나 동료에 대한 불만이나 스트레스를 느낄 때, 직접적으로 이들에게 표출하는 대신 가족이나 친구에게 이를 전이시키는 것입니다. 예를 들어, 직장에서의 스트레스 때문에 집에서 가족들에게 화를 내는 것이 '분리'의 예시입니다.
부모나 어린이에 대한 감정 전이: 부모나 어린이가 자신의 부정적인 감정을 직면할 때, 직접적으로 이를 표출하지 않고 대신에 다른 대상에게 이를 전이시키는 것입니다. 예를 들어, 부모가 직장에서의 스트레스로 인해 자신의 어린이에게 화를 낼 수 있는데, 이는 '분리'의 예시입니다.
대체 활동으로의 이동: 부정적인 감정이나 욕구를 직접적인 대상에게 표출하지 않고 대신 다른 활동으로 전이시키는 것입니다. 예를 들어, 스트레스를 받았을 때 운동을 통해 이를 해소하는 것이 '분리'의 예시입니다.
이러한 예시들은 개인이 부정적인 감정이나 욕구를 직접적인 대상에게 표출하지 않고 대신 다른 대상에게 전이시키는 '분리' 방어기제를 어떻게 사용하는지를 보여줍니다. 이는 종종 자아를 보호하고 부정적인 감정을 완화하는 데 사용되지만, 실제 문제 해결을 피할 수 있으므로 적절한 관리가 필요합니다.
 
 

방어기제 36. 반복강박

 
'반복강박(Repetition Compulsion)'은 과거에 경험했던 부정적인 사건이나 상황을 반복하여 경험하려는 무의식적인 욕망이나 패턴을 의미합니다. 이 방어기제는 인간의 무의식적인 욕구나 감정을 이해하는 데 중요한 개념 중 하나입니다.
 

 

예시를 들어보겠습니다.
독립적인 선택의 부족: 개인이 반복강박에 빠지면, 같은 유형의 부정적인 상황이나 관계를 반복하여 경험하려고 할 수 있습니다. 예를 들어, 반복적으로 동일한 유형의 파트너를 선택하거나 비슷한 유형의 상황에 노출될 수 있습니다.
유해한 관계 패턴: 개인이 반복적으로 동일한 유형의 유해한 관계 패턴을 경험하려고 할 수 있습니다. 예를 들어, 부모-자식 간의 동일한 유형의 갈등이나 불화를 반복적으로 경험할 수 있습니다.
자가 파괴적 행동: 개인이 반복적으로 동일한 유형의 자가 파괴적 행동을 반복하는 것도 반복강박의 예시입니다. 예를 들어, 자해나 중독적인 행동을 반복적으로 경험하려고 하는 것입니다.
반복강박은 종종 개인이 이전의 부정적인 경험을 다시 경험하려는 욕망이나 패턴으로 나타납니다. 이는 자아를 보호하거나 불안을 완화하려는 시도로 이해될 수 있지만, 때로는 개인의 심리적 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 적절한 관리가 필요합니다.
 
 
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