내가 사용하는 방어기제는 무엇일까? - 방어기제 테스트

방어기제(defense mechanism)는 심리학에서 중요한 개념으로, 개인이 불안, 스트레스 또는 자아의 위협과 같은 내적 충돌을 다루는 데 사용하는 무의식적인 방법을 나타냅니다. 이러한 방어기제는 종종 현실을 왜곡하거나 내면의 부정적인 감정을 완화함으로써 자아를 보호하고 정신적인 안정을 유지하는 데 도움이 됩니다.
 

 
방어기제는 개인의 심리적 수단이며, 자신의 부정적인 감정이나 내적 충돌을 처리하는 방식을 반영합니다. 이러한 방어기제는 종종 무의식적으로 작동하며, 사람들은 종종 자신이 사용하는 방어기제를 의식하지 않을 수 있습니다.

방어기제를 이해하는 것은 자아의 발달과 내면 성장에 도움이 될 수 있습니다. 여러분이 어떤 종류의 방어기제를 사용하는지 알아보고 싶다면 아래의 방어기제 테스트 링크를 확인해 보세요. 그러나 이러한 테스트는 전문적인 진단을 대체하지는 않으니, 그 결과에 대해 과도한 해석을 하지 않는 것이 중요합니다.
 
 

방어기제 36개 리스트

 
1. 억압 2. 부정 3. 투사 4. 동일시 5. 퇴행 6. 반동 형성   
7. 전치 8. 합리화 9. 승화 10. 수동 공격성 11. 신체화 12. 전이
13. 역전이 14. 유머 15. 해리 16. 주지화/지성화 17. 투사적 동일시 18. 회피
19. 보상 20. 억제 21. 고립 22. 백일몽 23. 행동화 24. 예측
25. 저항 26. 취소 27. 치환 28. 상환 29. 자기에로의 전향 30. 상징화
31. 차단 32. 성화 33. 금욕주의 34. 이타주의 35. 분리 36. 반복강박
 
각 방어기재의 설명과 예시는 아래 포스팅에서 자세히 다루고 있습니다.
 

방어기제 종류[1]: 36가지 방어기제 중 [억압, 부정, 투사, 동일시, 퇴행, 반동형성]을 알아보기

방어기제 종류[2]: 36가지 방어기제 중 [전치, 합리화, 승화, 수동 공격성, 신체화, 전이]를 알아보

방어기제 종류[3]: 36가지 방어기제 중 [역전이, 유머, 해리, 주지화, 투사적 동일시,회피]을 알아

방어기제 종류[4]: 36가지 방어기제 중 [보상, 억제, 고립, 백일몽, 행동화, 예측]을 알아보기

방어기제 종류[5]: 36가지 방어기제 중 [저항, 취소, 치환, 상환, 자기에로의 전향, 상징화]을 알아

방어기제 종류[6]: 36가지 방어기제 중 [차단, 성화, 금욕주의, 이타주의, 분리, 반복강박]을 알아

 
 

 
 

방어기제 테스트 / 링크

 
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이러한 테스트를 통해 자신의 방어기제를 조망하고 이해하는 데 도움이 되기를 바랍니다. 방어기제 테스트는 자신의 내면세계를 탐구하고 이해하는 데 유용한 도구입니다. 이러한 테스트를 통해 자신의 감정과 행동에 대해 새로운 관점을 얻을 수 있습니다. 또한 테스트 결과를 통해 자신의 강점과 약점을 파악하고 개인적인 성장과 발전을 위한 방향을 설정할 수 있습니다. 그러나 방어기제 테스트는 전문적인 진단을 대체하지는 않습니다. 만약 자신의 심리적인 문제에 대해 진지하게 고민하고 싶거나 도움이 필요하다고 느낀다면, 심리학 전문가와의 상담을 검토해 보는 것이 좋습니다. 방어기제는 모든 사람에게 필요한 것이며, 우리가 삶의 어려움과 갈등을 극복하는 데 도움이 됩니다. 이를 통해 우리는 자신을 더 잘 이해하고, 다른 사람들과의 관계를 더욱 건강하게 유지할 수 있습니다.
 

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