방어기제 종류[3]: 36가지 방어기제 중 [역전이, 유머, 해리, 주지화, 투사적 동일시,회피]을 알아보기

방어기제 종류 36개와 예시 [3] 편입니다. 방어기제 역전이, 유머, 해리, 주지화, 투사적 동일시, 회피에 대해 알아보고자 합니다.
 

 

◇ 목차 ◇ 

13. 역전이

14. 유머

15. 해리

16. 주지화

17. 투사적 동일시

18. 회피

 
 

방어기제 13. 역전이

 
프로이트의 심리학적 관점에서 '역전이'는 불안을 유발하는 감정이나 욕구를 그 반대의 감정이나 욕구로 바꾸어 표현하는 방어기제입니다. 이는 자아를 보호하고 내적 갈등을 완화하는 데 사용됩니다. 역전이는 종종 불안을 줄이고 내면의 갈등을 완화하기 위해 사용되며, 자주 무의식적인 수준에서 발생합니다. 불안을 유발하는 감정이나 욕구를 반대의 감정이나 욕구로 바꾸어 표현함으로써 자아를 보호하고 내적 갈등을 완화하는 방어기제입니다.
 
예를 들어보겠습니다.
사랑과 증오의 역전이: 개인이 다른 사람에 대한 사랑이나 애정을 불안과 함께 느끼는 경우, 이를 증오로 바꾸어 표현할 수 있습니다. 예를 들어, 개인이 상대방에게 혼란스럽고 복잡한 감정을 느낄 때, 이를 증오나 적대적인 감정으로 바꾸어 표현할 수 있습니다.
성욕의 역전이: 성적 욕구가 불안이나 부끄러움과 연결되어 있는 경우, 이를 반대의 감정으로 바꾸어 표현할 수 있습니다. 예를 들어, 성적 욕구를 부끄러움이나 혐오로 바꾸어 표현하는 것입니다.
 
 

방어기제 14. 유머

 
'유머'는 때로는 내면의 갈등이나 불안을 완화하는 데 사용되는 방어기제로 간주됩니다. 유머는 어떤 상황이나 경험을 유머러스하게 해석하고 웃음을 유발함으로써 불안을 줄이고 자아를 보호하는 역할을 합니다. 이것은 종종 개인의 무의식적 수준에서 작용합니다. 프로이트는 유머를 감정의 역전 및 해소에 사용되는 방어기제로 이해했습니다. 불안하거나 혼란스러운 상황에 대한 유머는 그 상황에 대한 긍정적인 면을 강조하고, 이로 인해 불안이나 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다. 유머를 사용함으로써 사람들은 심리적으로 안정을 찾고, 내면의 갈등을 완화하며 자아를 보호할 수 있습니다.
 

 

예시를 살펴보겠습니다.
자기 비하 유머: 개인이 자신의 결점이나 약점을 유머러스하게 받아들이는 것은 자아를 보호하고 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 머리카락이 적은 사람이 자기 자신을 머리가 적어 보이는 것으로 농담할 수 있습니다.
사회 비판 유머: 개인이 사회나 문화적인 현상을 유머러스하게 비판하는 것은 내면의 갈등을 완화하고 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 정부의 결정이나 사회적 이슈를 유머를 통해 비판하고 웃음으로 해소할 수 있습니다.
일상생활 유머: 개인이 일상적인 상황을 유머러스하게 해석하고 웃음을 유발하는 것도 불안을 줄이고 자아를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 장난을 치거나 어색한 상황을 유머로 바꿔서 완화할 수 있습니다.
이러한 예시들은 개인이 유머를 사용하여 불안을 완화하고 자아를 보호하는 방식을 보여줍니다. 유머는 종종 개인이 내면의 갈등이나 불안을 해소하는 데 효과적인 방법으로 사용됩니다.
 
 

방어기제 15. 해리

 
'해리'는 불안을 유발하는 상황을 피하기 위해 현실을 왜곡하거나 우스꽝스럽게 해석하는 방어기제입니다. 이 방어기제는 자아를 보호하고 내적 갈등을 완화하는 데 사용됩니다. '해리'는 종종 무의식적인 수준에서 발생하며, 사람들이 불안을 느낄 때 자주 나타납니다. 프로이트는 인간이 내적 충돌이나 불안을 해소하기 위해 다양한 방어 메커니즘을 사용한다고 믿었습니다. '해리'는 그중 하나로, 불안을 유발하는 상황을 현실을 왜곡하거나 우스꽝스럽게 해석하여 완화하려는 방어기제입니다.
 

 

예를 들어보겠습니다. 개인이 '해리'를 사용하여 불안을 완화하는 상황을 생각해보겠습니다.
시험에 대한 해리: 학생이 중요한 시험을 앞두고 불안을 느낄 때, 이를 현실을 왜곡하거나 우스꽝스럽게 해석하여 완화할 수 있습니다. 예를 들어, 학생이 시험에 대해 심각하게 생각하지 않고 "시험 문제가 너무 어려워서 괜히 장난스럽게 나온 것이 아닐까"라고 생각하여 불안을 완화할 수 있습니다.
인간관계에 대한 해리: 개인이 사회적인 상황에서 불안을 느낄 때, 이를 현실을 왜곡하거나 우스꽝스럽게 해석하여 완화할 수 있습니다. 예를 들어, 개인이 소셜 이벤트에 참석하기 전에 불안을 느낄 때, 이를 "사람들이 나를 신경 쓰지 않고 그저 즐기기만 할 것이라는 거니까, 내가 너무 걱정할 필요가 없어"라고 생각하여 불안을 완화할 수 있습니다.
이러한 예시들은 개인이 '해리'를 사용하여 불안을 완화하고 자아를 보호하는 방식을 보여줍니다. 이 방어 메커니즘은 종종 개인이 불안을 완화하고 자아를 보호하는 데 효과적일 수 있지만, 때로는 현실적인 문제를 해결하는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다.
 
 

방어기제 16. 주지화/지성화

 
주지화는 개인이 불안을 유발하는 상황이나 욕구를 자신의 지적 능력이나 이성적인 판단으로 해석하고, 이를 통해 자아를 보호하거나 불안을 완화하는 방어기제입니다. 이것은 종종 무의식적인 수준에서 작동하며, 개인이 자신의 감정적 상태를 인식하지 않고 현실을 왜곡하여 해석하는 경향이 있습니다. 주지화는 종종 감정적인 충돌이나 불안을 줄이기 위해 사용됩니다.
 
예를 들어, 개인이 실패에 대한 불안을 느낄 때 '주지화(지성화)' 방어기제를 사용할 수 있습니다.
 누군가가 실패를 경험했을 때, 그들은 이를 무시하고 자신의 지적 능력을 강조하여 실패를 자기 정체성에 대한 위협으로부터 멀리하려고 할 수 있습니다.
시험 실패에 대한 주지화: 학생이 중요한 시험을 치르고 실패했을 때, 이를 무시하거나 무효화하여 자아를 보호할 수 있습니다. 이 학생은 시험을 매우 어렵게 내리고 공부를 충분히 했음에도 불구하고 실패했다는 사실을 무시하고 자신의 지적 능력에 대해 강조합니다. 그는 "시험은 너무 어려웠고, 그것은 내 지적 능력을 정확하게 반영하지 않았다"라고 주지화합니다. 이로써, 그는 자신의 실패를 외부적인 요인에 돌리고 자아를 보호합니다. 
이것은 종종 무의식적인 수준에서 작동하며, 개인이 현실을 왜곡하여 자신을 옹호하고 불안을 줄이는 경향이 있습니다. 그러나 이러한 방어기제는 때로는 문제를 인식하고 해결하는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다.
 
 

방어기제 17. 투사적 동일시

 
프로이트의 심리학적 관점에서 '투사적 동일시'는 개인이 자신이 가지고 있는 불안, 갈등, 혹은 부정적인 감정을 자신이 아닌 다른 사람이나 대상에 투사하여 외부 요인으로 인식하는 방어기제입니다. 이는 자아를 보호하고 내적 충돌을 완화하는 데 사용됩니다. '투사적 동일시'는 종종 무의식적인 수준에서 발생하며, 개인이 자신의 부정적인 감정을 다른 사람이나 대상에게 매개로 전달하는 과정을 나타냅니다.
 

 

예를 들어보겠습니다. 개인이 '투사적 동일시'를 사용하여 불안을 완화하는 상황을 생각해보겠습니다.
직장에서의 투사적 동일시: 개인이 자신의 부정적인 감정이나 갈등을 직장 동료나 상사에게 투사하여 외부 요인으로 인식할 수 있습니다. 예를 들어, 개인이 자신의 자존감이 낮거나 불안하다고 느낄 때, 이를 직장 동료나 상사의 행동에 투사하여 "내가 불안하고 자존감이 낮은 것은 이 동료나 상사 때문에 그렇다"라고 생각할 수 있습니다. 이로써, 개인은 자신의 감정을 외부 요인으로 돌리고, 자아를 보호하려고 합니다.
관계에서의 투사적 동일시: 개인이 가족이나 친구와의 관계에서 자신의 부정적인 감정을 상대방에게 투사하여 외부 요인으로 인식할 수 있습니다. 예를 들어, 개인이 자신의 불안이나 갈등을 배우자나 가족에게 투사하여 "나는 이렇게 불안하고 갈등을 느끼는 건 내 배우자나 가족 때문이다"고 생각할 수 있습니다. 이로써, 개인은 자신의 감정을 외부 요인으로 돌리고, 자아를 보호하려고 합니다.
 
 

방어기제 18. 회피

 
프로이트의 심리학적 관점에서 '회피'는 개인이 내적 충돌이나 불안을 피하고자 현실에서 자극이나 상황을 회피하는 방어기제입니다. 이 방어기제는 자아를 보호하고 내적 갈등을 완화하는 데 사용됩니다. '회피'는 종종 무의식적인 수준에서 발생하며, 개인이 불안을 유발하는 상황이나 감정을 직면하지 않고 피하려고 할 때 나타납니다.
 
예시로 여러 가지 상황에서 '회피' 방어기제가 나타날 수 있습니다.
감정 회피: 개인이 부정적인 감정이나 불안을 회피하기 위해 어떤 상황을 피하는 경우입니다. 예를 들어, 두 친구 사이에 갈등이 있을 때 한 친구가 직접 대면해서 문제를 해결하는 대신, 회피하여 대화를 피하거나 다른 활동을 선택할 수 있습니다. 이렇게 함으로써 그들은 불안을 유발하는 상황을 피하고자 합니다.
사회적 상황 회피: 개인이 사회적인 상황이나 사회적 교류를 피하는 것입니다. 예를 들어, 소셜 이벤트나 모임에 참석하는 것을 회피하거나 회피적인 태도를 취할 수 있습니다. 이는 자신을 외부로부터 보호하고 불안을 회피하려는 시도의 일환이 될 수 있습니다.
심리적 회피: 개인이 자신의 내적 충돌이나 불안을 직면하지 않고 피하는 것입니다. 예를 들어, 문제에 직면해야 할 때 일부 사람들은 자신의 마음을 다른 것에 집중하거나 활동을 즐기는 것을 선택하여 내적 충돌을 회피할 수 있습니다.
이러한 예시들은 개인이 '회피' 방어기제를 사용하여 불안을 완화하고 자아를 보호하는 방식을 보여줍니다. 이 방어 메커니즘은 종종 개인이 불안을 완화하고 자아를 보호하는 데 효과적일 수 있지만, 때로는 현실을 왜곡하거나 문제를 인식하고 해결하는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다.
 
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