당신도 나르시시스트일까요? 특성, 말투, 뜻, 테스트로 알아보기

나르시시스트라는 용어는 자신에게 과도하게 중시하고, 자기만의 욕구를 우선시하는 경향이 있는 사람을 가리킵니다. 이러한 특성은 종종 다른 사람들과의 관계에서 문제를 일으키며, 자신의 성공을 위해 다른 사람들을 이용하거나 조종하기도 합니다.
 
지금부터 나르시시스트의 뜻과 특성부터 시작하여, 나르시시스트인지 자가 평가할 수 있는 테스트, 그리고 나르시시스트가 상대방의 인간관계를 끊는 이유와 그에 따른 전형적인 말투 등에 대해 다뤄보겠습니다. 또한, 나르시시스트가 어떻게 형성되는지와 만약 나르시시스트라면 극복하기 위한 전략에 대해서도 살펴보도록 하겠습니다.
 

 
 

◇ 목차 ◇

1. 나르시시스트 뜻

2. 나르시시스트 특징

3. 나르시시스트의 전형적인 말투

4. 나르시시스트가 상대방의 인간관계를 고립시키는 이유

5. 나르시시스트 테스트

6. 왜 나르시시스트가 될까?

7. 만약 당신이 나르시시스트인 것 같다면

 
 

나르시시스트 뜻

 
나르시시스트는 자신에게 과도하게 중시하고, 자기만의 욕구를 우선시하는 경향이 있는 사람을 가리키는 심리학적인 용어입니다. 이 용어는 그리스 신화에서 나오는 나르시스(Narcissus)에서 유래되었습니다. 나르시스는 자신의 아름다움에 반해 자신을 보고 있던 동안 연못에 빠져 죽은 인물로 유명합니다.
나르시시스트는 자기중심적인 태도를 가지며, 자신의 우월성을 너무나 중요하게 여기고 과시하는 경향이 있습니다. 이들은 자신의 욕구 충족과 자기만족을 위해 노력하며, 타인의 감정이나 필요를 고려하지 않는 경우가 많습니다. 또한, 자신을 지나치게 중요하게 여기며 자신의 능력이나 외모에 대한 과도한 자만심을 보일 수 있습니다. 나르시시스트는 주변 사람들로부터의 찬사와 인정을 필요로 하며, 자신의 우월성을 유지하기 위해 자신의 성과를 과장하고 과시하는 경향이 있습니다.
이러한 특성으로 인해 나르시시스트는 종종 다른 사람들과의 관계에서 문제를 일으키며, 자신의 성공을 위해 다른 사람들을 이용하거나 조종하기도 합니다.
 
 

나르시시스트의 특징

 
1) 자기중심적인 태도:
나르시시스트는 자기만의 욕망과 욕구를 중심으로 세계를 바라보는 경향이 있습니다. 자신의 가치나 이익을 우선시하며, 자신의 목적을 달성하기 위해 다른 사람들을 이용하거나 조종합니다.
 
2) 자부심과 자만심:
나르시시스트는 자신을 지나치게 과시하고 자만심이 강할 수 있습니다. 자신의 우월성을 강조하고 타인을 경멸하거나 비하하는 경향이 있습니다.
 
3) 감정적인 결여:
나르시시스트는 종종 타인의 감정을 이해하거나 공감하지 않습니다. 타인의 감정을 무시하거나 소홀히 하며, 자신의 감정만을 중시하는 경향이 있습니다.
 
4) 조작과 통제:
나르시시스트는 종종 다른 사람들을 조종하거나 통제하기 위해 각종 전략을 사용합니다. 거짓말을 하거나 정보를 조작하고, 상대방을 협박하거나 위협하는 경우가 있습니다.
 
5) 공격적인 태도:
나르시시스트는 자신의 욕망이 충족되지 않을 때 화를 내거나 공격적으로 행동하는 경우가 있습니다. 상대방을 비난하거나 공격하여 상처를 주는 경우가 있습니다.
 
이러한 특징들로 인해 나르시시스트는 종종 상대방에게 감정적인 피해를 주거나 정서적으로 상처를 입힐 수 있습니다. 그들의 조작적이고 자기중심적인 행동은 종종 상대방의 자존감을 훼손하고 관계를 파괴할 수 있습니다.
 
 
 

나르시시스트의 전형적인 말투

 
나르시시스트가 상대를 조종하거나 통제하기 위해 사용하는 전형적인 말투는 상황과 상대방에 따라 다양하게 변형될 수 있습니다. 여러 예시들을 통해 이러한 말투들을 자세히 살펴보겠습니다
 

 
 
1) 감정적인 조작: "너 때문에 나는 힘들어. 너무 상처받았어."
나르시시스트는 종종 자신의 감정을 강조하고 상대방에게 유감을 느끼게 하여 조종하려고 합니다. "너 때문에 나는 힘들어"라는 말은 상대방에게 죄책감을 주고, 자신의 요구에 따르도록 유도하는 전형적인 감정적 조작의 예시입니다.
 
2) 칭찬과 압박: "네가 이렇게 좋은 친구라니 정말 감사해. 너 같은 친구 없이는 못 살겠어."
나르시시스트는 종종 칭찬과 압박을 혼합하여 상대방에게 자신의 의지를 강요하려고 합니다. "네가 이렇게 좋은 친구라니 정말 감사해"라는 말은 칭찬의 말투를 취하면서도 상대방에게 자신의 기대와 요구를 암시하는 것입니다.
 
3) 자기희생자화: "내가 이렇게 힘들게 노력하는데, 네가 이런 식으로 행동하면 나는 너를 이해할 수 없어."
나르시시스트는 종종 자신을 희생자로 만들어 상대방에게 동정을 유도하고, 상대방의 동의를 얻으려고 합니다. "내가 이렇게 힘들게 노력하는데, 네가 이런 식으로 행동하면 나는 너를 이해할 수 없어"라는 말은 자신을 희생자로 만들어 상대방으로부터 동정과 양보를 받으려는 전형적인 자기희생자화의 예시입니다.
 
4) 명령과 지시: "이것 좀 해줄래? 지금 바로."
나르시시스트는 종종 구체적인 요구나 명령을 통해 상대방을 통제하려고 합니다. "이것 좀 해줄래?"라는 말은 명령과 지시의 말투를 취하면서도 상대방에게 자신의 요구를 강요하는 전형적인 예시입니다.
 
5) 비난과 협박: "네가 이런 행동을 하면 나는 너를 떠날 수도 있어."
나르시시스트는 종종 비난과 협박을 사용하여 상대방을 자신의 의지대로 움직이도록 합니다. "네가 이런 행동을 하면 나는 너를 떠날 수도 있어"라는 말은 협박의 말투를 취하면서도 상대방에게 자신의 힘과 결단력을 보여주는 전형적인 비난과 협박의 예시입니다. 이러한 말투들은 나르시시스트가 자신의 목적을 달성하고 상대방을 조종하기 위해 사용하는 전형적인 전략들입니다.
 
6) 자신의 욕구 강요: "나를 좀 더 이해해 줬으면 좋겠어."
나르시시스트는 종종 자신의 욕구를 강요하고 상대방에게 자신의 의지를 시험하여 상대방을 통제하려고 합니다. "나를 좀 더 이해해 줬으면 좋겠어"라는 말은 상대방에게 자신의 욕구를 충족시키도록 강요하는 전형적인 말투의 예시입니다.
 
7) 책임 회피: "네가 이런 상황을 만들었잖아."
나르시시스트는 종종 자신의 잘못된 행동을 상대방에게 돌리거나 책임을 회피하려고 합니다. "네가 이런 상황을 만들었잖아"라는 말은 상대방에게 책임을 전가하고 자신은 무책임한 입장을 취하려는 전형적인 책임 회피의 예시입니다.
 
8) 감정적인 속임수: "나는 너를 정말 사랑해, 그러니까 네가 이런 일이 생겨선 안 되지."
나르시시스트는 종종 상대방의 감정을 이용하여 자신의 목적을 달성하려고 합니다. "나는 너를 정말 사랑해, 그러니까 네가 이런 일이 생겨선 안 되지"라는 말은 상대방의 감정을 자극하고, 상대방을 자신의 의지대로 움직이도록 유도하는 전형적인 감정적 속임수의 예시입니다.
 
9) 협박과 위협: "내가 너를 떠나면 넌 혼자 남게 될 거야."
나르시시스트는 종종 자신의 힘과 결단력을 드러내어 상대방을 협박하고 위협합니다. "내가 너를 떠나면 넌 혼자 남게 될 거야"라는 말은 상대방에게 협박을 가하고, 자신의 힘과 결단력을 강조하는 전형적인 위협의 예시입니다.
 
10) 감정적인 강요: "네가 나를 진심으로 사랑한다면, 이것을 해줄 수 있을 거야."
나르시시스트는 종종 상대방의 감정을 이용하여 자신의 목적을 달성하려고 합니다. "네가 나를 진심으로 사랑한다면, 이것을 해줄 수 있을 거야"라는 말은 상대방에 대한 애정을 이용하여 상대방에게 특정 행동을 강요하거나 요구하는 전형적인 감정적인 강요의 예시입니다.
 
이러한 말투들은 나르시시스트가 자신의 목적을 달성하고 상대방을 조종하기 위해 사용하는 전형적인 전략들입니다. 이들은 상대방을 감정적으로 혼란스럽게 만들고, 자신의 의지대로 움직이도록 유도하는 데에 사용될 수 있습니다.
 

 

 

나르시시스트가 상대방의 인간관계를 끊게 하는 이유

 
나르시시스트는 상대방의 인간관계를 끊어 고립시키려고 합니다.  이는 다음과 같은 이유로 일어날 수 있습니다.
 
1) 경쟁심을 유발:
나르시시스트는 종종 자신의 우월성을 강조하고 다른 사람들과의 관계에서 주목받는 것을 좋아합니다. 그 결과, 나르시시스트는 상대방의 인간관계를 끊고 자신만의 통제 아래에 두려고 할 수 있습니다.
 
2) 조작과 통제:
나르시시스트는 종종 다른 사람들을 조종하거나 통제하기 위해 각종 전략을 사용합니다. 상대방의 인간관계를 끊는 것은 나르시시스트가 자신의 목적을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
 
3) 집착적인 행동:
나르시시스트는 종종 상대방에게 집착하거나 접근하여 상대방의 다른 인간관계를 방해하려고 할 수 있습니다. 이러한 행동은 상대방의 인간관계를 끊을 수 있습니다.
 
4) 자존감 훼손:
나르시시스트는 종종 자신의 자존감을 과시하고 주장합니다. 상대방의 인간관계를 끊음으로써 나르시시스트는 자신의 우월성을 강조하고 상대방의 자존감을 훼손할 수 있습니다.
 
따라서, 나르시시스트와의 관계에서는 상대방의 인간관계를 지키는 것이 어려울 수 있으며, 상대방이 나르시시스트의 조작과 통제에 빠지지 않도록 주의해야 합니다. 상대방의 인간관계를 보호하고 유지하기 위해 필요한 조치를 취하는 것이 중요합니다.
 

 
 
 

나르시시스트 테스트

 
아래의 질문에 대한 답변을 생각하고, 그에 따른 자가 평가를 해보세요. 당신이나 다른 사람의 특정 행동이나 성향에 대해 고려해 보십시오.
 
1) 다른 사람들의 성과나 성공에 대해 어떻게 반응하시나요?
a. 다른 사람들의 성공을 축하하고 기뻐합니다.
b. 다른 사람들의 성공에 대해 부러움이나 질투를 느낍니다.
c. 다른 사람들의 성공을 의심하거나 경멸합니다.
 
2) 다른 사람들의 의견에 대해 어떻게 반응하시나요?
a. 다양한 의견을 존중하고 듣습니다.
b. 자신의 의견이 옳다고 생각하며 다른 의견을 무시하거나 무시합니다.
c. 다른 사람들의 의견을 중요하지 않다고 생각합니다.
 
3) 자신의 성과나 업적을 어떻게 보여주나요?
a. 자신의 성과를 공유하며 자랑스러워합니다.
b. 자신의 성과를 과장하거나 다른 사람들에게 자랑합니다.
c. 자신의 성과를 부풀려서 표현하며, 다른 사람들을 놀리거나 비하합니다.
 
4) 다른 사람들과의 대화에서 어떤 주제를 가장 선호하나요?
a. 다양한 주제에 대해 이야기하고 의견을 나누는 것을 즐깁니다.
b. 자신의 업적이나 성공에 대해 이야기하는 것을 선호합니다.
c. 다른 사람들을 비판하거나 자신의 우월성을 강조하는 주제를 선호합니다.
 
위의 질문에 대한 답변을 종합하여, 어떤 유형에 더 가까운지 생각해 보십시오.
(a) 답변은 나르시시스트적 특성이 적은 것을 나타낼 수 있습니다.
(b) 또는 (c) 답변은  나르시시스트적 특성이 높은 것을 나타낼 수 있습니다.
 
당신이나 다른 사람에게 나르시시스트적 특성이 있다고 생각된다면, 이는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
(*진단을 위한 정확한 방법은 정신건강 전문가와의 상담이 필요하며, 이 테스트는 단순한 자가 평가용이며 전문적인 진단을 대신할 수는 없습니다.)
 
 
 

왜 나르시시스트가 될까?

 
나르시시스트가 어떻게 형성되는지에 대한 이론은 여러 가지가 있지만, 일반적으로 다음과 같은 요인들이 그 원인으로 지적됩니다.
 
1) 어린 시절의 경험:
나르시시스트가 어린 시절에 부정적인 경험을 많이 한 경우가 많습니다. 예를 들어, 부모의 과도한 찬미나 인정, 또는 반대로 부정적인 경험이나 무시를 받은 경우가 있습니다. 이러한 경험들은 나르시시스트의 자아 발달에 영향을 미치며, 자신을 너무 중요하게 여기거나 자기 가치를 확인하려는 경향을 형성할 수 있습니다.
 
2) 과잉 찬미 또는 과잉 비난:
어린 시절에 부모나 주변 환경으로부터 과잉 찬미나 과잉 비난을 받은 경우, 나르시시스트적 성향이 형성될 수 있습니다. 과잉 찬미를 받은 경우 자신의 우월성에 과도한 자신감을 가질 수 있고, 과잉 비난을 받은 경우에는 자신에 대한 불안과 취약성을 가지게 될 수 있습니다.
 
3) 자아 방어 기제:
나르시시스트는 자신을 보호하고 자아를 유지하기 위해 자아 방어 기제를 사용합니다. 자아 방어 기제는 자아를 보호하고 부정적인 감정을 외부로부터 차단하려는 방법입니다. 이러한 방어 메커니즘은 자기중심적인 행동이나 자기 취약성을 숨기는 데 이용될 수 있습니다.
 
4) 사회적 영향:
사회적 환경도 나르시시스트 성향의 형성에 영향을 미칠 수 있습니다. 경쟁적이고 성과 중심적인 사회에서 나르시시스트적 성향이 더욱 부각될 수 있으며, 특히 성공과 외적인 것들을 중시하는 문화에서 나르시시스트적 특성이 발전하기 쉽습니다.
이러한 요인들은 함께 작용하여 나르시시스트적 성향이 형성될 수 있습니다. 그러나 나르시시스트가 되는 정확한 원인은 다양하며, 각각의 개인에 따라 다를 수 있습니다.
 
 
 

만약 당신이 나르시시스트인 것 같다면?

 
나르시시스트적인 특성을 인식하고 개선하려는 의지가 있다면, 몇 가지 전략을 시도하여 나르시시스트적인 행동을 조절하고 자아 성장을 이룰 수 있습니다. 일반적으로 나르시시스트를 극복하기 위한 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
 

 

1) 자기 인식과 인정:
먼저 나르시시스트적인 특성을 인식하고, 이를 자각하는 것이 중요합니다. 자기 인식을 통해 자신의 감정과 행동에 대한 인식을 높이고, 나르시시스트적인 행동을 인정합니다.
 
2) 타인의 관점 이해:
자신의 행동이 다른 사람들에게 어떤 영향을 미치는지 이해하는 것이 중요합니다. 타인의 관점을 존중하고 이해하는 것은 나르시시스트적인 행동을 극복하는 데 도움이 됩니다.
 
3) 공감능력 향상:
다른 사람들의 감정과 필요를 이해하고 공감하는 능력을 향상하는 것이 중요합니다. 공감능력을 향상함으로써 나르시시스트적인 태도를 극복하고, 보다 건강한 대인관계를 유지할 수 있습니다.
 
4) 자기 성장과 발전:
나르시시스트는 종종 자기중심적인 욕망을 충족시키기 위해 자신의 능력을 과시하거나 경쟁하는 경향이 있습니다. 자기 성장과 발전을 위해 노력하여 외부적인 인정이나 자아 만족감을 찾는 것보다, 내적으로 만족할 수 있는 가치를 찾고 발전시키는 것이 중요합니다.
 
5) 심리적 지원과 치료:
나르시시스트적인 특성을 극복하기 위해 심리적인 지원을 받거나 전문가의 도움을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 심리치료나 상담을 통해 자신의 행동과 감정에 대한 인식을 높이고, 건강한 대인관계를 구축하는 데 도움을 받을 수 있습니다.
 
나르시시스트적인 특성을 극복하려는 노력은 시간이 걸릴 수 있으며, 자기 변화를 위한 진지한 노력과 의지가 필요합니다. 하지만 올바른 지원과 자기 인식을 통해 나르시시스트적인 특성을 극복하고, 보다 건강하고 만족스러운 삶을 이룰 수 있습니다.
 
나르시시스트에 대한 이해는 우리가 다양한 사람들과 상호작용하는 데 중요한 열쇠입니다. 이러한 특성을 알고 있다면, 나르시시스트와의 관계에서 발생할 수 있는 문제를 예방하고 대처하는 데 더 나은 능력을 가질 수 있습니다. 더 나아가, 나르시시스트적인 성향을 가진 사람들이 자신의 행동과 감정에 대해 더 많은 인식을 가지고 성장하려는 노력을 기울인다면, 보다 건강하고 만족스러운 대인관계를 구축할 수 있을 것입니다. 자기 인식과 성장은 우리 모두에게 가능한 일입니다. 마지막으로, 이 글이 나르시시스트에 대한 이해를 높이고, 나르시시스트와의 관계에서 발생할 수 있는 문제를 해결하는 데 도움이 되었기를 바랍니다. 
 

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