공황장애 자가진단 테스트 해보기

 
공황장애는 정확한 진단과 적절한 치료를 통해 관리할 수 있는 질병입니다. 하지만, 자신이 공황장애에 대한 증상을 경험하고 있는지 인지하는 것은 어려울 수 있습니다. 이를 위해 간단한 자가진단 테스트를 통해 공황장애의 가능성을 확인할 수 있습니다. 이 테스트는 전문가의 진단을 대체하지는 않지만, 개인이 자신의 증상을 평가하고 전문가와 상담하는 데 도움이 될 수 있습니다.
 
 

공황장애 자가진단 테스트

 
아래의 질문에 각각 "예" 혹은 "아니요"로 답하세요. 가능한 정확하고 솔직한 답변을 선택하세요.
 
 

 

 
문항 1.
최근 몇 주 동안 갑작스럽고 강렬한 불안이나 공포를 경험했나요?
 
문항 2.
이러한 불안 혹은 공포가 닥쳤을 때, 심장 쿵쾅거림, 호흡 곤란, 혼란 등의 신체적 증상을 경험했나요?
 
문항 3.
이러한 증상이 예고 없이 나타나며, 정신적으로 통제하기 어려웠나요?
 
문항 4.
이러한 증상이 공공장소나 사회적인 상황에서 더 자주 발생했나요?
 
문항 5.
이러한 증상으로 인해 일상생활이나 사회적 활동에 제약을 느꼈나요?
 
문항 6.
증상이 발생할 때 주변 사람들이 이를 이해하고 지원해 주었나요?
 
문항 7.
이러한 증상으로 인해 사회적 상호작용이 감소하거나 회피되었나요?
 
문항 8.
이러한 증상이 일상생활에 지장을 주어 일과나 공부에 집중하기 어려웠나요?
 
문항 9.
이러한 증상이 잠을 방해하거나 수면 문제를 유발했나요?
 
문항 10.
증상이 발생할 때 다른 방법으로 자신을 안정시키거나 진정시킬 수 있는 방법을 알고 있었나요?
 
문항 11.
이러한 증상이 심해질 때마다 건강이나 생명에 대한 불안을 느꼈나요?
 
문항 12.
최근에 스트레스나 정서적인 압박이 증가하거나 변화했나요?
 
 

 
 

테스트 결과 해석

 
5개 이상의 질문에 "예"라고 대답한 경우:
공황장애의 가능성이 있습니다. 전문가와 상담하여 정확한 진단을 받고 치료 방법을 탐색해 보시기 바랍니다.
 
3개 이상의 질문에 "예"라고 대답한 경우:
공황장애의 가능성을 완전히 확인할 수는 없습니다. 그럼에도 불구하고 불안 혹은 공포를 느끼는 경우에는 전문가와 상담하여 추가적인 지원을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다.
 
모든 질문에 "아니오"로 답한 경우:
현재 시점에서 공황장애의 가능성은 낮지만, 계속해서 증상을 주시하고 필요하다면 전문가와 상담하여 추가적인 지원을 받으시기 바랍니다.
 
 
공황장애는 진단과 치료를 통해 관리할 수 있는 질병입니다. 자가진단 테스트를 통해 개인이 자신의 증상을 평가하고 전문가와 상담하는 것은 공황장애를 이해하고 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 필요한 경우, 정확한 진단과 치료를 위해 전문가와의 상담을 고려해 보시기 바랍니다. 
 

 

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